Hardlopen intro

Exacte cijfers over de hoeveelheid hardlopers in ons land zijn er niet en dit komt vooral doordat de definitie van hardlopen (wie valt er wel en wie valt er niet onder) niet eenduidig is. Wel is duidelijk dat hardlopen een activiteit is waar we in ons leven regelmatig aan deelnemen en plezier aan beleven. Direct omdat we het hardlopen als sport beoefenen, maar ook indirect wanneer het hardlopen als onderdeel van een andere sport terugkomt. Bijvoorbeeld in veldsporten als voetbal en hockey. Of als ondersteuning voor sporten ter verbetering van de conditie bij schaatsen of boksen.

Hardlopen: van recreatief tot prestatiegericht

Hardlopen is één van de populairste sporten in Nederland. Voor de één betekent dat twee keer per week ontspannen een halfuur lopen, terwijl de ander gericht traint voor een halve of hele marathon, HYROX, een triatlon of een ultra.

Hoe hoger de trainingsbelasting en hoe verder u uw grenzen wilt verleggen, hoe belangrijker het wordt dat uw lichaam de belasting goed kan verwerken. Juist bij ambitieuze sporters kunnen kleine technische of trainingsgerelateerde aandachtspunten op termijn leiden tot klachten.

Bij Fysio & Zo kijk ik daarom verder dan alleen naar de plek van een blessure. Naast het fysiotherapeutisch onderzoek en de behandeling neem ik ook uw hardlooptechniek mee. Ik kijk onder andere naar uw loopstijl, houding, pasfrequentie en de manier waarop u krachten tijdens het lopen opvangt en genereert.

Een goede looptechniek is daarbij niet alleen interessant om blessures te voorkomen. Efficiënt en technisch goed lopen kan u ook helpen om uw prestaties verder te ontwikkelen. Of u nu pijnvrij twee keer per week wilt hardlopen of gericht werkt aan een persoonlijk record, een marathon, HYROX, triatlon of ultra.

Mijn doel is daarom niet alleen dat u weer kunt lopen, maar dat u optimaal kunt bewegen en het beste uit uw lichaam kunt halen — passend bij uw eigen ambities.

Lees de pagina’s Blessures en Looptechniek meer hierover.